Le date delle iniziative non attualmente in calendario sono
in fase di programmazione e saranno pubblicate a breve
Le date delle iniziative non attualmente in calendario sono in fase di programmazione e saranno pubblicate a breve
Supporto alle dipendenze
1 incontro
Pensi di avere problemi nel gestire l’uso di alcool, di sostanze stupefacenti, di farmaci, di gioco d’azzardo o altri comportamenti di abuso? Hai difficoltà a gestire i comportamenti della sfera sessuale, del gioco d’azzardo, nell’uso dei dispositivi tecnologici (telefoni, tablet, social, gaming)? Pensi di non essere “dipendente”, ma persone vicino a te ti esprimono preoccupazione e pensano che dovresti confrontarti con qualcuno che si occupi di questi temi?
SUPPORTO ALLE DIPENDENZE offre la possibilità di incontrare individualmente uno/a psicologo/a, in modo riservato, aperto e non giudicante, con cui comprendere come lavorare sulle difficoltà.
Supporto per tabagisti
4 incontri
Hai pensato mille volte di smettere di fumare? SUPPORTO PER TABAGISTI prevede 4 incontri di gruppo in cui si approfondirà come il fumare sia legato all’automatismo della gestualità che ci blocca in risposte abitudinarie e che ci fanno perdere, momento per momento, la possibilità di scegliere.
Acquisirai maggiori consapevolezze sulle criticità legate a questi meccanismi spesso inconsapevoli e su come attivare un processo di disassuefazione dal fumo.
Dormi meglio, vivi meglio
2 incontri
Dormi male, ti risvegli spesso durante la notte? Vai a letto tardi perché non riesci ad addormentarti? Fai fatica a svegliarti al mattino? Ti senti un gufo?
Con DORMI MEGLIO, VIVI MEGLIO , dopo un colloquio di valutazione e la compilazione di un diario del sonno, si può attivare la cronoterapia e la terapia a luce brillante (bright light therapy) con l'obiettivo di modificare i ritmi circadiani del ciclo sonno veglia in base alle tue esigenze e al tuo cronotipo. Potrai verificare se hai un disturbo del ritmo sonno veglia, che potrai correggere senza farmaci, in modo da affrontare meglio le tue giornate.